Yoga: programma settimanale – giorno 7
Yoga: programma settimanale: ecco i consigli del giorno 7
programma settimanale , con il giorno 7. Dopo aver imparato diverse posizioni , la storia , o addirittura cos’è lo Yin Yoga; per questo giorno vogliamo insegnarvi almeno un briciolo del mondo della meditazione.
Programma settimanale giorno 7
Per il giorno 7 , abbiamo pensato ad una sessione per farvi approcciare alla meditazione. Una lezione, per principianti, per chi non ha mai praticato e sperimentato la meditazione. La società in cui viviamo e la nostra quotidianità non permette di fermarci a riflettere e pensare; è una vita frenetica, di stress, con impegni, e con cui devi stare al passo ora per ora.
La meditazione ti permette di prendere del tempo con te stessa e con la tua mente, permettendole di svuotarsi dai pensieri ingombranti. Sarai più paziente nella vita quotidiana, apprezzerai più le cose semplici, e penserai due volte alle cose. Ti fermerai, e permetterai alla tua mente di riflettere, su cosa è giusto per te e cosa no.
Lezione di meditazione giorno 7
Oggi, come vi abbiamo già detto, sperimenterete in prima persona la pratica. Forse all’inizio sarà difficile, la mostra mente inizierà a viaggiare, ma sarà proprio lì, quando cercherete di calmarla e di controllarla che starete iniziando ad entrare nel mondo della meditazione. Saranno 10 minuti per iniziare a capire il mondo della meditazione e provarlo in prima persona. Siediti, trova una posizione comoda, e rilassati…
Imparerai a trovare la calma e la pace, e imparare a sentire e provare emozioni nel momento in cui ti trovi, e nel momento in cui stai vivendo; deve essere e devi percepire come sufficiente proprio il tempo che vivi. Imparerai a sentire il tuo respiro, la tua mente vagherà con i pensieri, ma capirai man mano come controllare la tua mente, proprio anche attraverso il respiro. Ascolta la musica, e rilassati.
Pillola del giorno: la meditazione
Arrivati all’ultimo giorno del nostro programma settimanale , il giorno 7, e avervi insegnato la storia , la leggenda da dove nasce, le posizioni fondamentali per praticarla vi vogliamo raccontare qualcosa di più sulla meditazione. È una tecnica, che fondamentalmente porta una maggiore presa di coscienza e di consapevolezza di se stessi e del mondo circostanze. Dobbiamo provare a staccarci dai pregiudizi come quello dell’isolamento totale mentre si pratica la meditazione, anzi. Praticare meditazione vuol dire proprio il contrario: connettersi maggiormente a ciò che ci sta intorno. È benefica per il corpo e per la mente.
E se oltre all’attività fisica vuoi anche tenerti in forma con un’alimentazione sana, ecco qui di seguito alcuni articoli che fanno al caso tuo.
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